LIFE

16 schimbări decorative pe care le poți face ca să alungi astenia de primăvară

Trecerea de la iarnă la primăvară aduce cu ea schimbări. De la curățenia de primăvară și înlocuirea hainelor groase cu cele subțiri, este o perioadă potrivită pentru transformări, și momentul oportun pentru o regândire a spațiului. Actualizarea decorului pentru întâmpinarea primăverii nu doar că dă un aer fresh în locuință, ci te poate ajuta și să te descurci cu astenia de primăvară.

„Astenia de primăvară este caracterizată în principal de stări de oboseală, apatie, slăbiciune fizică, tristețe sau melancolie. Ea apare la trecerea dintre anotimpuri, când organismul parcurge un proces de adaptare la schimbările climatice. În anumite cazuri, aceasta se poate transforma în anumite tulburări, precum cele depresive sau afective sezoniere”, spune psihoterapeuta Mihaela Bălan de la Asociația On Institute.

Ca să ai o primăvară în care să te bucuri de renașterea naturii și a noile începuturi, uite ce schimbări decorative propun cei de la The Spruce și cum te pot ajuta unele dintre ele să combați astenia de primăvară.

1. Culoarea alungă astenia de primăvară

Schimbări decorative culoare
Micile accente de culoare animă rapid livingul

Primăvara este o perioadă de renaștere a naturii și a exteriorului, deci încearcă să o reproduci și acasă. Dacă iarna culorile închise sau neutre în amenajare păreau cea mai bună alegere, acum e momentul să le înlocuiești cu unele aprinse sau pastelate. Nu trebuie să-ți reamenajezi toată locuința, este de ajuns să introduci în amenajare o canapea (sau husă) colorată. Va oferi un aer fresh camerei, chiar dacă restul nuanțelor din decor sunt neutre.

Dacă te simți melancolică sau te confrunți cu stări depresive, introducerea portocaliului sau a galbenului în amenajare poate avea o influență benefică asupra stării de spirit.

„Pe de altă parte, o persoană care suferă de insomnie, de exemplu, ar putea reacționa mai bine la culori mai reci, care să inspire calm și relaxare”, spune Mihaela.

Până la urmă, culoarea pe care vrei să o aduci în amenajare trebuie, dincolo de efectul ei, să fie potrivită cu gusturile tale. „Deși au apărut câteva teorii despre influența fiecărei culori în parte asupra psihicului, trebuie luat în calcul faptul că efectele culorilor depind, printre altele, de preferințele individuale, de influența culturală, de momentul zilei, de vârstă și de sex. În alegerea culorilor trebuie să ținem cont și de trăsăturile individuale și scopul pe care îl urmărești”, adaugă psihoterapeuta.

2. Decorează cu flori

schimbări decorative flori
O vază cu flori aduce un aer primăvaratic în orice cameră

Una dintre cele mai ușoare și rapide metode de actualizare a decorului este să adaugi un buchet de flori proaspete într-o vază. Primăvara găsești pretutindeni lalele, narcise și zambile cu care îți poți decora livingul. Partea cea mai faină este că nu există nicio cameră sau amenajare în care să nu se potrivească un buchet cu flori proaspete. După ce le trece vremea, uite cum poți să refolosești florile.

3. Așternuturi subțiri

Așternuturile din bumbac și in sunt mai potrivite în anotimpurile calde

Și dormitorul trebuie reactualizat atunci când vine primăvara. Schimbă păturile și așternuturile groase cu unele din țesături mai ușoare, precum bumbacul sau inul. Alege nuanțe deschise sau pastelate pentru așternuturile de primăvară, ca să obții un aer proaspăt în dormitor și să ai un somn odihnitor.

4. Magia plantelor

Niciodată prea multe plante

Unul dintre trendurile decorative de anul ăsta este cel botanic, care se menține în topul preferințelor designerilor de interior și al celor care au ales să-și transforme casele în mini jungle verzi. Dacă nu ai deja plante în casă, este momentul să le iei în considerare, fiindcă dincolo de aspectul decorativ viu, au și beneficii asupra stării de spirit.

„Printre efectele pozitive ale plantelor în amenajare se află scăderea nivelului de stres, redirecționarea atenției către alți stimuli, dar și îmbunătățirea capacității de menținere a atenției, stimularea sistemului nervos parasimpatic, intensificarea sentimentelor de relaxare, de competență, îmbunătățirea stimei de sine și a stării de bine, și reducerea depresiei și a anxietății”, spune psihoterapeuta.

5. Zugrăvește o cameră

Un perete vopsit pe jumătate oferă camerei un look strucurat și delimitează spațiul

„Orice schimbare din viața noastră, inclusiv zugrăvitul sau reamenjarea unei locuințe, produce schimbări la nivel psihic. Dar ca toate lucrurile, acestea trebuie făcute cu măsură și la momentul potrivit. Deși rezultatul final poate avea un efect pozitiv, în anumite cazuri, o sarcină atât de complexă poate fi prea solicitantă sau copleșitoare pentru o persoană care are resursele secate și poate intensifica sentimente sau gânduri negative, precum acela de a te simți incapabil. Deci, în funcție de situație, uneori poate fi indicat să pornim schimbările cu pași mici”, este de părere Mihaela.

Dacă nu simți că poți să te dedici zugrăvirii totale a unei camere, dar îți dorești să faci o astfel de schimbare, alege o cale de mijloc. Poți să vopsești un singur perete, sau să-l colorezi doar pe jumătate, ca în exemplul de mai sus. Necesită mai puțină muncă și efectul obținut va fi îndeajuns ca să-ți revigoreze camera.

6. Schimbă pernele decorative

schimbări decorative perne
Canapeaua ta poate arăta ca nouă cu ajutorul pernelor decorative

Vrei să faci schimbări decorative rapide fără să investești prea mult efort și bani? Schimbă pernele decorative (sau fețele de pernă) cu unele în nuanțe pastel și cu modele fluide. Schimbările de textile sunt un truc decorativ care pot face o cameră să pară nouă cu un minimum de efort.

7. Lumânări parfumate de primăvară

Ce aromă de primăvară se potrivește casei tale?

Dacă ești genul de persoană care își umple casa cu lumânări parfumate cu aromă de scorțisoară și turtă dulce în preajma sărbătorilor, e timpul să le schimbi cu unele mai potrivite primăverii. Alege lumânări cu arome florale sau de citrice ca să-ți împrospătezi locuința. Pentru un look de primăvară, poți folosi și lumânări neparfumate, dar în culori pastel sau albe.

8. Coșuri pentru reducerea dezordinei

Ascunde lucrurile în coșuri ca să scapi de dezordine

„Dezordinea are numeroase efecte negative asupra psihicului, de la un nivel ridicat de stres, dificultăți de concentrare și de a lua decizii, la bariere sociale și nevoia de izolare datorate unui sentiment de rușine și teamă de a invita pe cineva acasă”, spune Mihaela.

Dacă aspectul locuinței poate fi o reflecție a stării psihice, atunci schimbările decorative și o casă curată și organizată te pot ajuta să te simți mai bine.

„Ordinea are o influență pozitivă asupra depresiei, anxietății și stresului. Ajută mintea să se relaxeze, îmbunătățește stima de sine, starea de bine, satisface nevoia de control și poate avea chiar și un impact asupra relațiilor interpersonale”, spune psihoterapeuta.

Câteva coșuri și cutii drăguțe te pot ajuta să combați cu succes dezordinea. Dar dezordinea nu este formată doar din lucruri îngrămădite și aruncate aleatoriu prin casă, ci și din multe mărunțișuri care-ți aglomerează vizual spațiul. Așa că tot ce nu ții morțiș să expui pe rafturi, depozitează în coșuri care se potrivesc cu amenajarea.

9. Schimbări decorative pentru balcon/terasă

astenia de primavara schimbări decorative balcon
Aranjează-ți un sspațiu cozy, acum că vine vremea caldă și vei putea sta mai mult pe balcon

Acum că a venit primăvara nu înseamnă că trebuie să-ți reamenajezi cu totul balconul sau terasa, decât dacă ai posibilitatea și resursele să o faci. Dar câteva schimbări decorative pot face spațiul mai primitor, cum ar fi introducerea unui obiect nou de mobilier, precum o canapea din paleți cu perne decorative. Alte schimbări pe care le poți face sunt montarea unei pergole cu plante cățărătoare, dacă îți permite spațiul, sau decorarea balconului cu luminițe.

10. Actualizează-ți arta de pe pereți

Unele tablouri din dormitor se pot potrivi și în living și invers

Să-ți schimbi total tablourile de pe pereți este radical, dar poți să dai un restart camerelor dacă faci schimb de artă din camere. Mută din dormitor în living un tablou care se potrivește și acolo și invers. Sau dacă ai printuri sau picturi primite cadou, cărora nu le-ai găsit încă un loc, acum este momentul să vezi dacă le poți integra în amenajare. Depozitează cu grijă tablourile pe care le înlocuiești și adu-le din nou în amenajare când vrei să faci schimbări decorative.

11. Schimbări decorative care alungă astenia de primăvară: vase noi

astenia de primavara schimbari decor bucatarie
Adu primăvara în bucătărie cu vesela de pe rafturi

O altă schimbare care alungă astenia de primăvară este să aduci mai multă culoare și în bucătărie. Scotocește prin dulapuri să vezi ce seturi de veselă ai și nu le expui. Încearcă să creezi pete de culoare în rafturi cu farfurii și căni fie total albe, fie colorate. Dacă ai buget pentru achiziții noi, caută seturi de veselă cu care te-ai mândri să le expui.

12. Schimbă perdeaua pentru duș

Potrivește perdeaua pentru duș la restul amenajării

Și în baie poți aduce schimbări decorative în ton cu noul sezon, care să te ajute să te descurci cu astenia de primăvară. Cel mai rapid mod de a face asta este prin schimbarea perdelei pentru duș, dar alege nuanțe care să se potrivească cu restul amenajării.

Dacă ai o baie albă sau în culori neutre, poți alege o perdea pentru duș care are o nuanță deja prezentă în accesorii. Poți folosi exemplul din imagine, unde nuanța de albastru se regăsește în recipientele pentru săpun și pe prosoape, iar verdele se potrivește cu planta de deasupra bazinului.

13. Schimbă decorative: înlocuiește finisajele

Dacă vrei un upgrade la mobilă, schimbă finisajele pentru un nou look

Să schimbi clanțele și mânerele cu unele noi este un mod minunat să reîmprospătezi întreg look-ul amenajării, fără să schimbi mobila, indiferent ca vorbim despre dressing sau dulapurile din bucătărie. Folosește culori care să completeze amenajarea și să creeze contraste subtile în nuanțele mobilei. Un sertar în nuanțe pale va arăta grozav cu mânere aurii.

14. Corpuri de iluminat noi

astenia de primavara schimbări decorative lustră
Primăvara este un moment bun să înlocuiești corpurile de iluminat suspendate

Dacă încă ai aceeași lustră sau aplică de când te-ai mutat în noua casă, atunci primăvara este momentul ideal să o schimbi cu ceva nou și modern. De exemplu, o lustră din metal, în formă de colivie, este o alegere la modă și care se potrivește în mai multe tipuri de amenajări. Alege corpuri de iluminat care să te facă să te simți bine când le privești.

15. Fotografii din vacanțe

astenia de primavara schimbări decor poze
Fotografiile din vacanțe pot alina dorul călătoriilor

Chiar dacă nu este încă posibil sau sigur să pleci în vacanță primăvară asta, poți să aduci în amenajare amintirile plăcute din călătoriile trecute. Printează câteva fotografii care-ți aduc zâmbetul pe buze și te ajută să le vizualizezi pe cele viitoare. Vor servi și ca un reminder că ai avut parte de vremuri mai bune și mai vesele, de care te vei putea din nou bucura curând.

Dar, ca în orice situație, fă schimbarea asta decorativă doar dacă simți că îți face bine și-ți place. „Depinde foarte mult de tine, de nevoia ta și ce îți trezesc aceste poze. Pentru unii, pozele pot aduce la pachet sentimente de regret și neputință din cauza faptului că sunt o amintire constantă a ceva ce nu pot avea în acest moment. Pentru alții, pot fi o conectare și o rememorare a amintirilor plăcute și care să încarce pozitiv persoana”, spune Mihaela.

16. Schimbă preșul de la intrare

astenia de primavara schimbari deco usa
Întâmpină primăvara de la ușă

Primul lucru pe care îl vezi înainte de a intra în casă este preșul de la intrare. Schimbă-l pe cel vechi cu unul colorat sau cu scrisuri amuzante, care să te facă să zâmbești de fiecare dată când vii acasă. Un ghiveci cu plante sau câteva obiecte decorative pot fi alte schimbări pe care le poți face la intrarea în casă.

Dacă tu sau o persoană apropiată vă confruntați cu stări depresive și anxioase persistente, nu ezita să apelezi la specialiștii în sănătate mintală. Asociația On Institute a abordat acest subiect în cadrul „Campaniei #CuEa – despre viața trăită în jurul depresiei” prin intermediul unor video-uri în care psihoterapeuții asociației răspund la întrebările primite despre ce înseamnă să ai în jurul tău o persoană dragă care suferă de depresie și cum îi poți fi alături. Poți viziona aceste video-uri oricând pe canalul de YouTube On Institute.
ALTE SUBIECTE INTERESANTE
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
ULTIMELE ARTICOLE
icon

Aspiratorul robot Rowenta X-Plorer Serie 95, cel mai bun prieten al animalului t...