Cum influențează mediul din casa ta echilibrul hormonal? (P)

Echilibrul hormonal este esențial pentru buna funcționare a organismului uman. Hormonii reglează o multitudine de procese fiziologice, de la metabolism și somn, până la dispoziție și fertilitate. În contextul modern, mulți factori externi, inclusiv mediul din locuință, pot perturba acest echilibru delicat.

Ce este sistemul endocrin?

Sistemul endocrin este o rețea complexă de glande care produc și secretă hormoni direct în sânge. Printre aceste glande se numără hipofiza, tiroida, glandele suprarenale, pancreasul și glandele sexuale (ovare, testicule). Hormonii acționează ca mesageri chimici, influențând activitatea diverselor organe și sisteme din corp.

Influențele mediului casnic asupra echilibrului hormonal

Deși adesea ignorat, mediul din casa ta poate avea un impact profund asupra sistemului endocrin. Substanțele chimice utilizate zilnic, materialele de construcție, mobilierul, produsele de curățenie sau parfumurile de cameră pot conține disruptori endocrini.

Disruptorii endocrini în produsele de uz casnic

Disruptorii endocrini sunt substanțe chimice care pot imita, bloca sau modifica acțiunea hormonilor naturali. Printre cei mai frecvenți se numără:

• bisfenol A (BPA): se găsește în materialele plastice, inclusiv sticle de apă sau recipiente pentru alimente;
• ftalați: utilizați pentru parfumarea detergenților și produselor de curățenie;
• parabeni: conservanți folosiți în produse cosmetice și de igienă personală;
• retardatarii de flacără (PBDEs): se găsesc în mobilier, saltele sau electronice.

Aceste substanțe pot afecta funcția tiroidiană, fertilitatea, metabolismul și chiar comportamentul. Expunerea cronică la ele este asociată cu dereglări hormonale majore, printre care și tiroidita autoimună.

Calitatea aerului interior și hormonii

Aerul din interior poate conține o varietate de compuși organici volatili (COV), proveniți din vopsele, adezivi, mobilier sau textile sintetice. Inhalarea regulată a acestor compuși poate afecta nivelurile de cortizol (hormonul stresului) și melatonina (hormonul somnului), influențând astfel ritmul circadian și starea de bine.

Luminile artificiale și somnul

Expunerea excesivă la lumina albastră provenită de la ecrane (telefon, tabletă, televizor) poate suprima secreția de melatonina, perturbând astfel odihna nocturnă. Un somn de slabă calitate afectează echilibrul hormonal general, crescând riscul de rezistență la insulină, obezitate și probleme tiroidiene.

Mucegaiul și toxinele din aer

Locuințele cu umiditate ridicată pot favoriza dezvoltarea mucegaiurilor care eliberează micotoxine. Acestea sunt compuși toxici ce pot afecta sistemul imunitar și, indirect, pot declanșa afecțiuni autoimune precum tiroidita Hashimoto, o formă de tiroidită autoimună care afectează glanda tiroidă.

Mobilierul și materialele sintetice

Mobilierul modern poate conține formaldehidă, un compus chimic clasificat ca disruptor endocrin. De asemenea, covoarele, perdelele sau textilele sintetice tratate chimic pot contribui la poluarea aerului interior.

Cum poți reduce expunerea la disruptori endocrini acasă?

Diminuarea expunerii la disruptori endocrini (substanțe chimice care interferează cu hormonii din organism) reprezintă o atitudine proactivă. cu efecte pozitive, pe termen lung. Iată câteva metode eficiente pentru a limita expunerea la acești compuși în mediul casnic:

• folosește recipiente din sticlă, inox sau ceramică pentru depozitarea alimentelor;
• optează pentru produse de curățenie naturale sau certificate ecologic;
• aerisește zilnic încăperile și folosește plante care purifică aerul;
• redu utilizarea parfumurilor de cameră și a luminilor artificiale seara;
• investește în mobilier din materiale naturale, netratate chimic.

Ramura medicinii specializată în acest subiect este endocrinologia care studiază sistemul endocrin și confirmă rolul mediului casnic în menținerea sănătății hormonale. Disruptorii endocrini, prezenți în multe obiecte și produse casnice, pot afecta profund funcționarea sistemului endocrin. Prevenția constă în informare și alegerea conștientă a produselor pe care le aduci în locuință.

Surse: https://www.medlife.ro/endocrinologie, https://www.medlife.ro/glosar-medical/afectiuni-medicale/tiroidita-autoimuna-hashimoto-cauze-simptome-tratament