Cât de des ar trebui să schimbi salteaua de pat? 7 semne că ai nevoie de una nouă (P)

O saltea potrivită îți influențează direct calitatea somnului și modul în care te simți dimineața. Deși mulți cred că este suficient să doarmă 7-8 ore, de multe ori calitatea suprafeței pe care dorm nu le permite să se odihnească eficient. O saltea uzată sau nepotrivită poate provoca disconfort, probleme cu spatele și chiar alergii. Pentru a te bucura de nopți liniștite, îți recomand să urmărești câteva semne simple care îți arată când trebuie să cauți o saltea nouă.

Majoritatea specialiștilor sugerează să schimbi salteaua o dată la 7-10 ani, dar există situații în care trebuie să o înlocuiești mai devreme. Mai jos vei găsi șapte indicii clare care te ajută să iei o decizie corectă.

1. Durerile de spate sau de gât apar la trezire

Dacă te ridici din pat cu dureri în zona spatelui sau cu gâtul țepos, cel mai probabil salteaua nu mai oferă susținerea necesară. O saltea veche își pierde forma și nu mai susține corect coloana. Astfel, apar rapid disconfort și rigiditate. De exemplu, dacă simți că durerile au devenit frecvente, chiar dacă nu ai făcut mișcare intensă cu o zi înainte, ar trebui să iei în considerare achiziția unei saltele ortopedice cu arcuri sau spumă cu memorie.

2. Denivelări sau zone deformate

Observi că suprafața saltelei devine neuniformă, cu zone care s-au lăsat sau umflat? Acest lucru înseamnă că materialul cedează sub greutatea ta. Poți verifica ușor dacă există probleme de acest fel folosind o riglă pentru verificarea denivelărilor. Dacă identifici spații între riglă și suprafața saltelei, ar fi bine să te orientezi către un model cu spumă de memorie sau arcuri independente, așa cum găsești în colecția de saltele de pat 140×200 cm. Aceste tipuri asigură sprijin optim și mențin o formă dreaptă mai mult timp.

3. Treziri dese și somn agitat

Simți că nu te mai poți odihni și te trezești în mod repetat peste noapte? O saltea incomodă, denivelată sau prea moale poate duce la schimbări frecvente de poziție. Astfel, mușchii nu se relaxează suficient. Cu cât dormi pe o saltea mai veche, cu atât apar mai des treziri neprogramate și o stare generală de oboseală.

4. Zgomote la fiecare mișcare

Dacă orice întoarcere pe saltea aduce după sine scârțâituri sau alte sunete, structura interioară a saltelei s-a deteriorat. Acest lucru apare frecvent la modelele cu arcuri după mai mulți ani de utilizare. O saltea care face zgomote poate perturba somnul și trebuie înlocuită cu una mai rezistentă și mai silențioasă.

5. Apariția unor reacții alergice sau dificultăți de respirație

Dacă te trezești dimineața cu nasul înfundat, strănuți sau ai mâncărimi pe piele, salteaua poate ascunde praf, acarieni și bacterii. O saltea veche reține mai multe impurități cu trecerea timpului, în special dacă nu ai folosit o husă potrivită. Recomand să alegi saltele cu materiale hipoalergenice, de exemplu cu fibre naturale sau huse lavabile, pentru a preveni aceste neplăceri.

6. Pierderea fermității inițiale

Ai simțit că te afunzi mai mult în saltea decât la început? Dacă nu mai simți același nivel de susținere, este timpul să o înlocuiești. Saltelele ortopedice își mențin fermitatea o perioadă lungă, dar orice structură cedează în timp. O saltea prea moale nu susține corect coloana, iar oboseala devine permanentă chiar dacă dormi destule ore.

7. Mirosuri neplăcute persistente

Dacă din saltea vin mirosuri pe care nu mai reușești să le elimini, materialele s-au impregnat cu bacterii și umezeală. Mirosurile care nu dispar după aerisire arată că salteaua a acumulat praf, transpirație și alte substanțe pe care nu le mai poți curăța complet. Îți sugerez să alegi o saltea cu husă detașabilă și lavabilă pentru o igienă mai bună pe termen lung.

Ce poți face mai departe

Dacă recunoști unul sau mai multe dintre aceste semne la salteaua ta, nu amâna achiziția uneia noi. Vei simți din prima noapte diferența în modul în care dormi. Verifică periodic starea saltelei și alege o variantă care îți oferă susținerea potrivită, materiale de calitate și confortul de care ai nevoie.